Нежный, низкоуглеводный и богатый белком – идеально для ПП, кето и тех, кто следит за фигурой!
Ингредиенты:
- 150 г мягкого творога
- 15 г кокосовой стружки
- 1 мандарин
- Сахарозаменитель Пребиосвит Фитнесс - 7 г
- 5 г желатина
Итоговое КБЖУ на 100 г:
- Калорийность: ~ 112 ккал
- Белки: ~ 9.5 г
- Жиры: ~ 5.7 г
- Углеводы: ~ 5.7 г
Готовим:
- Желатин заливаем водой 20 мл, хорошо перемешиваем ( по необходимости греем в микроволновки сек 10 -15).
- Мандарин перебиваем в блендере.
- Творог выкладываем в миску.
- Процеженный мандарин через сито, кокосовую стружку, сахарозаменитель и желатин, хорошо перемешиваем.
- Вливаем в форму и убираем в холодильник до застывания.
- По желанию украшаем (шоколад /орехи ).
